ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса. Василий Смольный

Если ты вообще полный ноль, то книга быть может и окажется полезной. Но, на мой взгляд, тут инфа для чайников. В принципе, именно их портрет и проскальзывает в описаниях Смольного: жиробас с кружкой пива на диване, уверенный, что что литр ледяной воды сожжет 7000 калорий (ну или что-то вроде этого, точных цифр этого абсурда не помню). Чтобы быть в форме не нужны ни диеты, ни супер средства. Достаточно обычного питания без сладкого и жирного, да и то маленькие бонусы в качестве исключений допустимы. Ну и физнагрузка, разумеется, нужна регулярная. Как бы совсем ничего нового: пока сам не захочешь — никакая книга не поможет.

Худей с умом, не будь жертвой рекламы! Вот она! Вот она — книга моей мечты! 😀 наконец-то вся нужная информация на тему похудения собрана в одном месте адекватным человеком! Смольный разбомбил все мифы о правильном питании, и я очень надеюсь, что эта книга вправит мозги всем тем, кто еще ведётся на рекламу в интернете. Сразу хочу предупредить, что книга написана дерзко, с язвительными шуточками и агрессивными комментариями в адрес всякой херни. Поэтому особо впечатлительным дамам посоветую пройти мимо, хотя если вас не смущают выражения вроде «бешеная сучка», то пожалуйста…:D С его речевых поворотов я ржала в голос, просто до слёз :DD И да, вы можете сказать, что мол «фи, негоже книги таким халопским языком писать! Ето не литература! Ето надобно сжигать на сатанинских кострах! Позор!». Но нет, ребята. В данном случае, до многих «худеющих» можно достучаться только таким способом. Похлестать зомбированному человеку по лицу лавашом с маслом, авось запустится процесс здравомыслия. Вася ответит на ВСЕ вопросы, которые у вас когда-либо возникали на тему пп: — как худеть? — что есть? Что не есть? — как считать калории? Сколько мне надо? — покупать ли мне пищевые добавки? — как выбрать протеиновый порошок, и какой, а? — почему при беге колит в левом боку? — можно ли есть до и после тренировки? Пусть это станет и вашей библией по правильному похудению. Я в диком восторге! Советую читать и боготворить как девушкам, так и парням. Другие книги про пп вам больше не понадобятся!

Смысловой ценности в книге ровно столько же, сколько в современных соцсетях. Всевозможные группы и страницы, блоги и прочее изобилуют ровно точно такой же информацией. Хотя нет, там всё лучше, ибо есть рецепты, а без них, книга о ПИТАНИИ, как по мне, вообще не имеет смысла существовать. Рекламы в книге много, и это не то, чтобы плохо, это чертовски хреново. Огромное количество абсолютно дебильных и раздражающих фотографий автора. Выглядит это приблизительно также, как утиные губы и фотографии в зеркало. Тупо, пошло, вульгарно, уныло. Цена книги существенно завышена, адекватная стоимость — рублей 250 (ну, или как выпуск «Men’s Health» примерно). Подойдёт ПТУ-шникам/цам, домоседкам со стажем или людям из жестокой глубинки без интернетов. Написано языком уничижительным, читать неприятно. Итоговое предназначение: лежать на столиках в поликлиниках, пока очереди к врачу ждёшь — самое оно.

Эх, крапива-лебеда! Наверное ни по одной больше теме в интернете нет такого обилия различной информации как сбросить в конце концов эти уже так надоевшие 100500 кг и стать красивым, добрым и пушистым, но с рельефным бицепсом или чего там еще красивого хочется. Кажется зачем, на фоне всего это обилия, нужна еще одна книжка? Очень просто. Книга написана по принципу: «Вы хотите похудеть, но голова уже распухла от обилия противоречивой информации — тогда я иду к вам. Ваш Вася Смольный!» Автор гордится тем, что просеяв огромное количество информации, подключив здравый смысл и набив кучу шишек, собрал драгоценные крупицы истины, которая поможет всем познавшим её и сделает свободными от тортико-пирожено- пивного- шоколадного рабства. Разумеется такую книгу по другому и не начнешь, как только с разоблачения мифов. Их 12, понятно почему. Сначала про диеты всех мастей. Суть в том, что любая диета это ограничение, а человеку нужно всё, в том числе и оклеветанный холестерин и жир и сладкое и … Но в нужных пропорциях, что Вася называет БЖУ. В чем секрет баланса — читаем в книжке, кидаем в кастрюлю и будет всё по науке. Подробно останавливается на вегетарианстве. В пух и прах! Но лучше в эту тему не лезть. Все эти беседы, больше напоминают споры между верующими и атеистами. Впрочем нужно отдать должное, автор не настаивает и даже дает пару советов любителям соевой колбасы. Не обошлось и без после 18-00 ни-ни. Как говориться, если жрать ночью нельзя, то зачем в холодильнике лампочка? И про то, что никакими тренировками вы свои киложиры не сгоните, и про то что нужно читать этикетки и дружить с математикой. Вещи достаточно очевидные и давно известные, которые в итоге сводятся к одному. «Просто так только ****» Ничего простого не получится. Нужно думать, считать и прикладывать усилия в нужном направлении. Но есть большой плюс. Голодать вредно, толку от этого никакого- только вред. «Хочешь жрать — сожри яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь жрать» — тут не прокатит. Итак золотая формула от Васи, чтобы не просто похудеть, а еще превратится в прекрасного лебедя — силовые тренировки + кардионагрузки+ БЖУ. Всё, другого выхода нет. Однако каких-то конкретных программ в книге вы не найдете. Возможно, это и правильно. Каждый, пользуясь принципами ЗОЖ, настроить всё под себя, но с другой стороны это может быть и минусом. Еще минус -это психология похудения. При, на удивление хорошо расписанном целепологании, многие душевные процессы сводятся к одному — «А ну двигай свой толстой жопой, жирная свинья!». А это не есть хорошо. Себя любить надо и заботится. Не поблажки себе давать постоянно и закармливать, а любить. Это разное. От этого страдает и стиль книги. Вася пытается изобразить такого а-ля сержанта американской армии, но удается плохо и выглядит неубедительно. Вообще он конечно славный малый и написал совсем неплохую книжку и ведет хороший проект, который многие хвалят. Главное, это не просто сбросить вес- а начать весть здоровую интересную жизнь, хорошая фигура и накаченный пресс — это так приятный бонус, но не цель. Читаем, делаем, здоровеем и будет вам много хорошего настроения! Денег не обещаю.